Plusy i minusy witaminy C

vitc700

O zaletach witaminy C poniekąd wiadomo od dawna.

Praktycznie nie ma wad, nie uczula, nie szkodzi.

My ludzie nie wytwarzamy witaminy C, dlatego należy ją brać z ‚zewnątrz’ czyli ze świeżych owoców i warzyw.
Witamina C występuje: 

  • w ziemniakach,
  • sałacie,
  • kalafiorze,
  • czereśniach,
  • ananasie,
  • owocach cytrusowych,
  • kiwi,
  • porzeczkach,
  • truskawkach.

Neutralizuje działanie wolnych rodników, jest silnym przeciwutleniaczem. Zwłaszcza w chorobach infekcyjnych potrzebujemy antyoksydantów: cynku, selenu, Q10, beta- karotenu, z witaminą C włącznie.

Ma właściwość usuwania metali ciężkich i toksyn z organizmu.

Odtruwa, obniża poziom hormonów stresu, tj. kortyzolu i adrenaliny. Zwiększa produkcję limfocytów w organizmie. Pomaga białym krwinkom zwalczać wirusy, grzyby i bakterie. W okresie natężonego wysiłku witamina C poprawia działanie gruczołu nadnerczy. Wspomaga również pracę układu krążenia. Ponieważ krew jest esencją życia, witamina dostając się do niej zwiększa żywotność. 
Podnosi wytrzymałość, uodparnia na choroby, zmniejsza reakcję na stres, obniża poziom glukozy we krwi, więc siłą rzeczy poprawia kondycję u cukrzyków.

Witamina C przyspiesza gojenie się ran, zapobiega miażdżycy, ułatwia wchłanianie żelaza. Jest konieczna do syntezy kolagenu. Z niedoboru witaminy C powstaje wiele chorób. Jedną z nich jest szkorbut, gdy w tkance łącznej brak kolagenu.

Witamina ta pomaga zredukować kamienie nerkowe dzięki swojemu kwaśnemu odczynowi i działaniu moczopędnemu. Ma szczególny wpływ na zdrowie płodu. Gdy jest jej brak, rozwój ośrodka pamięci u nienarodzonego dziecka jest zahamowany nieodwracalnie nawet w 15%.

Pamiętajmy o niej.

Jerzy Zięba znany naturoterapeuta o witaminie C:

.
pBeata  Beata Andrasik

Photo credit: comedy_nose / Foter / CC BY

 Chcesz otrzymywać informacje o nowych artykułach !

  Wpisz w poniższy formularz swoje imię, e-mail i kliknij przycisk „Uzyskaj Dostęp”, a ja będę wysyłała Ci info o wielu ciekawych rzeczach.

Twoje dane są bezpieczne

Zapraszam do komentowania...

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *